Tenisçi Dirseği ve Golfçü Dirseği Nedir? Sivas'ta Fizyoterapi ile Tedavi

Dirseğinizde, bir şeyi kavrarken veya sıkarken hissettiğiniz ağrı, tenisçi dirseği veya golfçü dirseği belirtisi olabilir. İsimlerinin aksine bu durumlar yalnızca sporcularda değil, elini ve bileğini tekrarlayan şekilde kullanan hemen herkeste görülebilir. Sivas'ta kliniğime başvuran hastalarımın büyük çoğunluğu, hiç tenis veya golf oynamamış kişiler oluyor.

Bu gözlem aslında durumun özünü anlatıyor: her ikisi de spor kaynaklı değil, tekrarlayan el-bilek kullanımı kaynaklı zorlanmalardır. Bu yazıda ikisi arasındaki farkı, nedenlerini ve Sivas fizik tedavi merkezlerinde uygulanan tedavi sürecini anlatıyorum.

Tenisçi Dirseği ile Golfçü Dirseği Arasındaki Fark Nedir?

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), dirseğin dış kısmındaki tendonu; golfçü dirseği (medial epikondilit) ise dirseğin iç kısmındaki tendonu etkiler. İkisi de tekrarlayan zorlanma sonucu tendonda mikro düzeyde hasar ve iltihaplanma ile ortaya çıkar, ancak farklı kas gruplarını ilgilendirir:

• Tenisçi dirseği: Bileği geriye kaldıran (ekstansör) kasların tendonu etkilenir.
• Golfçü dirseği: Bileği içe bükücü (fleksör) kasların tendonu etkilenir.

Tenisçi ve Golfçü Dirseği Neden Olur?

1. Tekrarlayan Kavrama ve Sıkma Hareketleri

El aletleriyle çalışma, ağır nesneleri kavrama gerektiren işler tendonu tekrar tekrar zorlar. Sivas'ta özellikle el işçiliği gerektiren meslek gruplarında bu şikayeti sık görüyorum.

2. Bilgisayar ve Fare Kullanımı

Uzun süre klavye kullanımı, ön kol kaslarında sürekli düşük düzeyli bir zorlanmaya yol açabilir.

3. Yanlış Teknikle Yapılan Sporlar

Tenis, golf gibi sporlarda yanlış vuruş tekniği, dirsek tendonuna binen yükü artırır.

4. Ani Aktivite Artışı

Alışılmadık bir el-kol aktivitesine aniden yoğun şekilde başlamak, tendonun uyum sağlama süresini aşabilir.

5. Ön Kol Kaslarında Zayıflık veya Esneklik Kaybı

Yeterince güçlü veya esnek olmayan kaslar, tendonun aşırı yüklenmesine zemin hazırlar.

Belirtileri Nelerdir?

• Dirseğin dış (tenisçi) veya iç (golfçü) kısmında ağrı: Bastırınca artan hassasiyet.
• Kavrama sırasında artan ağrı: Bardak tutma, kapı kolu çevirme gibi hareketlerde.
• Bilek hareketinde ağrı: Tenisçi dirseğinde bileği geriye kaldırırken, golfçü dirseğinde bileği içe bükerken.
• Kavrama gücünde azalma

Fizyoterapi Süreci Nasıl İlerler?

1. Ağrıyı ve Aşırı Yüklenmeyi Azaltma

Ağrıyı artıran hareketlerden geçici olarak kaçınılır, soğuk uygulama ve manuel terapi uygulanabilir. Bu aşamada hastalarıma sıkça hatırlattığım nokta şu: tam istirahat çoğu zaman tek başına yeterli olmuyor, çünkü aktiviteye dönüldüğünde tendon hazırlıksız yakalanabiliyor.

2. Kademeli Yükleme Egzersizleri (En Önemli Adım)

Tendonun kontrollü şekilde yeniden yüklenmesi, iyileşme sürecini destekleyen temel yaklaşımdır. Özellikle eksantrik egzersizler bu süreçte sık kullanılır.

3. Ön Kol Esnetmeleri

Gergin kaslar tendon üzerindeki yükü artırdığı için düzenli germe programın bir parçasıdır.

4. El Bileği ve Kavrama Gücünü Güçlendirme

Kademeli güçlendirme, günlük aktivitelere güvenli dönüşü destekler.

5. Aktivite ve Ergonomi Düzenlemesi

Tetikleyici hareketlerin nasıl değiştirilebileceği konusunda yönlendirme yapılır. Program kişiye özel planlandığında daha verimli uygulanır.

Sık Sorulan Sorular

Tenisçi veya golfçü dirseği kendi kendine geçer mi? Hafif vakalarda aktivite düzenlemesiyle şikayetler azalabilir, ancak tetikleyici hareketler devam ederse ağrı kronikleşebilir.

Ameliyat gerekir mi? Vakaların büyük çoğunluğu konservatif yöntemlerle yönetilebilir. Ameliyat nadiren gündeme gelir.

Sivas'ta dirsek ağrım için nereye başvurmalıyım? Sivas'ta fizyoterapi hizmeti veren bir merkeze başvurarak nedeni belirlenebilir ve kişiye özel bir program oluşturulabilir.

---

Sivas'ta Tenisçi ve Golfçü Dirseği için Fizyoterapi Değerlendirmesi

Fizyoterapist Ahmet Berk Keskin 📍 Seyrantepe Mahallesi, 41-21. Sokak No: 2C, Sivas / Merkez 📞 0552 383 94 58

---

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yöntemi yerine geçmez. Uygulanacak değerlendirme ve yöntemler kişiye göre değişiklik gösterebilir. Şikayetleriniz için sağlık profesyonellerine başvurunuz.